Prévenir et estomper naturellement les rides, c'est possible !

Prévenir et estomper naturellement les rides, c’est possible !

On a tous envie de garder une belle peau, la plus lisse possible et le plus longtemps possible. Dans cet article, voici quelques conseils pour prévenir et estomper les rides, car c’est possible !

La ride, c’est quoi ?

Les rides sont un phénomène naturel. Avec le temps, la peau se relâche et le tonus des muscles se modifie. Les rides se forment à partir de la trentaine puis se creusent entre la quarantaine et la soixantaine. Le vieillissement général du visage se poursuit ensuite.3 facteurs principaux sont responsables de l’apparition des rides

La génétique

Si vos parents ont une peau fine ou fragile, la vôtre sera sans doute identique.

Les changements hormonaux de la ménopause ou de l’andropause

Ils modifient le fonctionnement des cellules de la peau. Le corps produit moins d’acide hyaluronique, moins d’élastine et moins de collagène. La peau se relâche progressivement. Ce relâchement s’observe d’abord au niveau du visage, autour des yeux et des lèvres, car l’épiderme y est plus fin.

Le stress oxydatif

Il désigne le déséquilibre entre la production de radicaux libres et la quantité d’antioxydants disponibles et utilisables par l’organisme.
Les radicaux libres sont des molécules impliquées dans des réactions chimiques qui accompagnent la vie cellulaire. En excès, ils sont potentiellement néfastes pour l’organisme et peuvent altérer le bon fonctionnement des cellules. Certains facteurs peuvent augmenter considérablement la production de radicaux libres : tabac, prise de médicaments, pollution, alimentation déséquilibrée, activité sportive intense, stress, etc.
Les antioxydants, véritables boucliers naturels, neutralisent les radicaux libres avant qu’ils n’atteignent leur cible, protégeant ainsi nos cellules des dommages radicalaires.
Il attaque les cellules de la peau et cause leur vieillissement prématuré.

Prévenir l’apparition des rides, quelques bonnes habitudes

Vous l’avez compris, on ne peut pas faire grand-chose pour agir sur notre hérédité ou le temps qui passe. En revanche, il est possible de limiter notre exposition aux radicaux libres.

Stop au tabac

Chaque bouffée de fumée de cigarette dégage 200 000 radicaux libres qui vont attaquer les cellules de la peau et entraîner des effets sur le contour des yeux et la peau du visage dans son ensemble : apparition de rides, de cernes, épaississement de la peau et teint grisâtre…

Se protéger des UV

Nous avons consacré un article à la protection solaire, vous pouvez le consulter en cliquant ici.

Adopter un bonne hygiène de vie

Dormir suffisamment, limiter le stress, s’alimenter correctement et boire au moins 1.5 litre d’eau par jour : voici les clés d’une bonne hygiène de vie.

Comment agir sur la qualité de la peau grâce à son alimentation ?

En privilégiant :

  • Les aliments riches en  vitamine C. En effet la vitamine C est réputée pour ses vertus antioxydantes, elle accélère la synthèse du collagène (un composé de la peau qui lui confère sa résistance) et stimule la micro-circulation, donc la bonne oxygénation des tissus. L’hiver, c’est la pleine saison des agrumes (oranges, citrons, pamplemousses, clémentines…). Profitons-en, ils sont gorgés de vitamine C,
  • Les fruits et légumes très colorés comme les carottes, les poivrons, les épinards ou les brocolis ». Leur bonne mine est due à un pigment, le carotène, dont une partie va se transformer dans l’organisme en vitamine A, un antioxydant important pour la peau,
  • Les  petits fruits rouges (groseilles, cassis, myrtilles…), car ils contiennent des flavonoïdes qui améliorent l’élasticité des vaisseaux sanguins. La micro-circulation étant stimulée, le teint s’éclaircit,
  • Les bonnes graisses. Souvent, les femmes réduisent trop les corps gras dans leur alimentation. Or, certains lipides sont indispensables à la peau. Le beurre contient beaucoup de vitamine A. Les margarines et huiles végétales à base de tournesol, de pépins de raisin, d’olives ou de noix sont riches en vitamine E, un antioxydant puissant.Les acides gras oméga-3, présents dans les graines de lin, l’huile de colza ou d’olive, et certains poissons (maquereaux, sardines, saumons…), agissent sur la membrane des cellules et participent au renouvellement tissulaire.

Éliminer les résidus de pollution et s’en protéger

On n’a pas toujours le choix d’échapper à la pollution. En revanche, il est possible d’en limiter les effets par l’application d’un soin protecteur le matin. De plus, un nettoyage minutieux de la peau matin et soir permet d’en limiter les effets. Vous pouvez consulter notre article sur ce sujet en cliquant ici.

Comment améliorer naturellement l’aspect de la peau et réduire les rides

L’auto massage

Diverses techniques de massage s’appliquent pour le visage.

Très répandu en Asie, notamment dans la médecine chinoise ou au Japon avec la pratique du “Kobido”, le massage du visage est une méthode anti-rides naturelle qui apporte à votre peau de nombreux bienfaits. Grâce aux différents mouvements exercés, le massage stimule la peau en rétablissant la circulation du flux sanguin et l’oxygénation. Il relance le renouvellement cellulaire et la production de collagène, ce qui permet de ralentir et atténuer le vieillissement cutané.

Ces massages doivent être réalisés de préférence le soir, sur une peau propre et à l’aide d’une huile végétale ou d’un produit de soin suffisamment gras.

On aime bien le tuto (en anglais pais regardez les gestes c’est intéressant même sans la comprendre) d’Abigail James : https://www.youtube.com/watch?v=Ocjy3HfVAGwci.

Acupuncture aux aiguilles d’or (aculifting)

L’acupuncture est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle utilise des aiguilles très fines pour intervenir sur les flux d’énergie du corps, afin de résoudre toutes sortes de troubles. On lui découvre aujourd’hui des bienfaits cosmétiques.

Ainsi, certains praticiens réalisent des séances d’acupuncture du visage, qui peut s’apparenter à un lifting.

Une dizaine d’aiguilles fines, généralement en or pour son innocuité, sont piquées sur l’épiderme quasiment simultanément. Cette rapidité d’exécution permet de contracter les muscles du visage, interdépendants, pour mieux les tendre et lisser les traits.

Cette action mécanique permet aussi de stimuler la circulation sanguine sous-cutanée, qui agit sur la production d’élastine et de fibroblaste. Mais cela favorise également l’apport de nutriments à la peau tout autant que l’élimination des toxines. L’éclat du teint est ainsi ravivé.

Les aiguilles sont placées à des points stratégiques. Elles sont piquées à des endroits précis, sur les différents méridiens où circulent les énergies et qui sont reliés aux organes du corps. Elles prennent ainsi les problèmes de peau à leur source, pour agir autant en soin qu’en traitement.

Après 15 à 20 minutes, les aiguilles sont retirées. Pour des questions d’hygiène, elles sont à usage unique.

Pour de meilleurs résultats, ce lifting se fait généralement en cure de plusieurs séances, étalées sur plusieurs mois. Les premières sont assez rapprochées (1 mois d’écart maximum entre chaque), avant de poursuivre avec 1 séance d’entretien tous les 3 mois environ. Ces séances sont plus ou moins rapprochées selon l’âge de la personne traitée et les objectifs visés.

Il est recommandé de commencer tôt en prévention. La période entre 30 et 50 ans est la plus idéale pour une cure préventive, qui permettra de ralentir l’apparition des signes de vieillissement cutané.

La gymnastique faciale

Activer  les muscles du visage et du  cou stimule la microcirculation et l’oxygénation de l’épiderme. A  la clé, un teint plus éclatant  et un meilleur renouvellement cellulaire. Les mouvements musculaires réveillent également les fibroblastes, chargées de produire collagène et élastine : avec la répétition des exercices, le derme gagne en épaisseur, résistance et souplesse.

Enfin, les exercices de gym faciale corrigent les déséquilibres entre muscles sur-sollicités (comme ceux du front) qu’ils étirent et décontractent et zones endormies (cou, paupières inférieures…) qu’ils stimulent. Ainsi, les tensions et crispations sont diminuées, les traits détendus, les rides d’expression retardées ou atténuées. En cliquant ici, vous en saurez plus sur cette pratique.

Yoga  du visage

Cette technique est une association de gymnastique faciale, de postures de Hatha yoga, d’acupression, de massage et d’exercices de respiration qui ont pour but de détendre les traits du visage et de tonifier les muscles

Il existe une multitude de livres et de tutos sur youtube pour se former à cette technique. L’essentiel étant la régularité de la pratique.

Nous espérons que vous appliquerez au moins quelques un de nos conseils. N’oubliez pas que vieillir c’est normal et ce qui compte beaucoup, c’est de l’accepter !

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