Soyez bien dans vos pieds !

75 % des femmes ressentent des douleurs liées à leurs pieds à un moment dans leur vie. Ces douleurs peuvent monter jusqu’au dos et aux articulations.

Nous prenons soin de nos pieds pour les avoir plus jolis et plus pimpants, cela permet également de se sentir bien dans sa peau. Si vous prenez soin de vos pieds, vous sentirez la différence.

Suivez nos conseils pour être bien dans vos pieds !

Conseil n°1 : prendre soin de ses pieds au quotidien

Quelques gestes simples permettent de prendre soin de ses pieds

Laver et sécher ses pieds

• Préférez un savon doux, sur-graissé, au PH neutre, comme le Savon solide visage et corps ou le Savon à la fleur de tiaré de La Traversée.
• Rincez bien et séchez correctement. L’humidité fragilise la peau. Vous pouvez vous aider d’un papier absorbant, vraiment pratique entre les orteils,
• Nettoyez les bords de l’ongle à l’aide d’une brosse à ongles souple pour ne pas blesser l’épiderme. Évitez d’utiliser des bâtonnets de buis qui peuvent causer des petits traumatismes.
   

Nourrir et hydrater

Après avoir bien séché les pieds, nourrissez-les en appliquant une noix de crème.

Bien masser le pied et bien le nourrir permet, en effet, de diminuer les callosités inesthétiques et inconfortables pour la marche.

Lorsque vous massez vos pieds, il faut partir de la pointe de vos orteils en direction de vos chevilles et la plante de vos pieds en mouvements circulaires avec vos pouces. Le baume pur karité bio non raffiné de La Traversée est indiqué. Il nourrit, hydrate vos pieds, grâce aux multiples qualités du karité. L’idéal est de faire ce massage le soir au coucher. Si vous souhaitez augmenter l’efficacité, portez des chaussettes toute la nuit pour bien faire pénétrer la crème.

Bien choisir ses chaussures (avoir le pied léger au quotidien)

On ne s’en doute pas mais les chaussures sont particulièrement importantes dans le confort des pieds mais également dans l’équilibre du corps en général. Une utilisation régulière de chaussures de mauvaise qualité peut entrainer non seulement des dégradations du pied mais également de graves problèmes de dos. Globalement la règle reste de porter des chaussures de qualité avec voute plantaire, plutôt des chaussures de ville. Elles tiennent mieux le pied que des tennis même s’il en existe qui ont une aussi bonne tenue que les chaussures de ville.

Conseil n°2 : aller chez le podologue

Une remise à niveau des pieds une fois par an chez le podologue est nécessaire. Durillons, cors, callosités, verrues, mycoses, ce spécialiste prend tous en charge tous ces petits maux. Vous pourrez ensuite sans difficulté assurer l’entretien régulier.

Pour trouver un podologue : annuaire sur  le site de la fédération nationale des podologues.

Conseil n°3 : câlinez vos pieds

Massez vos pieds

Faites rouler une balle de tennis sous la voûte plantaire. C’est le meilleur des automassages. Vous ouvrez vos orteils en éventail et essayez de ne pas perdre le contact avec la balle. Peu à peu, le pied s’assouplit et devient plus agile.

Faites un bain de pieds

Préparez vous un bain de pieds tiède avec les sels de bain que vous aimez. Le gros sel de mer est indiqué pour faciliter la circulation et apaiser les douleurs. Le bicarbonate de soude est recommandé dans certains cas. Le bain de pieds ne doit pas durer trop longtemps, sinon la peau se déshydrate. L’essentiel, c’est surtout de très bien essuyer. Nous vous conseillons cet article consacré au bain de pieds.

Gommez

Utilisez un gommage au moins deux fois par semaine. Vous pouvez utiliser le Gommage solide corps de La Traversée sur le pied. Frottez le gommage sur la peau puis puis massez les pieds doucement pendant quelques minutes. En version tonique, le gommage de La Traversée avec ses huiles essentielles de menthe et de romarin vont apporter beaucoup de fraîcheur à vos pieds.  Rincez et séchez.

En cas de callosités, utilisez une pierre ponce afin d’éliminer progressivement cet excès de peau. Évitez les râpes qui ont tendance à en accélérer la production.

Conseil n°4 : Ne pas oublier les ongles

La bonne coupe des ongles

• Coupez au carré à l’aide d’une pince à ongles.
• Donnez un petit coup de lime léger, juste dans les angles,
• Évitez le polissage si vos ongles sont fragiles

Les bons gestes du vernis

• Laissez l’ongle respirer sans rien (pas de base) au moins deux semaines entre deux poses de vernis,
• N’oubliez pas de poser avant le vernis la base protectrice incolore pour éviter aux pigments de colorer l’ongle,
• Optez pour un dissolvant sans acétone, moins agressif pour la kératine,
• Utilisez  l’effaceur de dissolvant, un stylo-feutre pour effacer sans souci les petites bavures sans toucher au vernis déjà posé.

Le régime beauté des ongles

• Recherchez un apport en silice (légumes, céréales, agrumes, champignons, radis, olives, et tous les végétaux riches en fibres).
• Trouvez du zinc dans les céréales, levure de bière, champignons, haricots, fruits de mer et poissons,
• Massez vos ongles avec des huiles régulièrement, comme l’huile d’amande.

SOS ongles jaunis

• Faites un bain de citron pour redonner de la blancheur à des ongles jaunis : pendant deux semaines, trempez-les chaque jour pendant cinq minutes dans un bain de jus de citron frais et pur. Laissez sécher à l’air libre. Si vous n’obtenez pas de résultat, il vaut mieux consulter pour rechercher une cause dermatologique (mycose, psoriasis).